Библиотека материалов UWILL

Всё, что вы хотели знать о сне

Запись мастер-класса
Длительность: 45 минут


Описание мастер-класса
Спикер: Мария Назарова @marianazarova_coach
— Сертифицированный коуч, психотерапевт, специалист по биологии поведения (University of Oxford)
— Сторонник системного подхода в решении вопросов, связанных со здоровьем
— Работает с техникой эриксоновского гипноза с 2017 года
— Жила в России, Лондоне, Испании, а в настоящий момент проживает в Саудовской Аравии
— Увлекается медитацией (9120 часов), йогой, пилатесом
— Выступает ЗА бережный подход в терапии и к себе

Мастер-класс будет полезен всем, кто:
— Поздно ложится и не высыпается
— Каждое утро обещает себе лечь спать раньше
— Не может долго уснуть
— Соблюдает режим, но все равно чувствует себя сонным и разбитым
— Испытывает хронический стресс без видимой причины
— Хорошо засыпает, но просыпается ночами
— Имеет ненормированный рабочий день

Программа мастер-класса:
— Что такое сон
— Что такое фазы сна, как они работают и что нам дают
— Сколько часов сна необходимо человеку
— От чего зависят ритмы сна и бодрствования
— Почему важно соблюдать режим
— Как избежать задолженности по сну
— Чем опасно недосыпание
— Как правильно спать днём
— Как использовать полученные знания каждый день
Красота и здоровье